Selvværds-Kursus

Styrk dit selvværd og find hjem i dig selv

Drømmer du om at finde ro i dig selv, slippe selvkritik og mærke din egen værdi – helt indefra?
På dette online kursus får du adgang til videoer og lydfiler, som du kan se og høre i dit eget tempo.
Gennem viden, indsigter og dybdegående øvelser lærer du at skabe et sundt og bæredygtigt forhold til dig selv.

Du vil på kurset bl.a. lære at:

• Bryde fri af destruktive vaner, adfærdsmønstre og selvkritiske tanker
• Acceptere, tilgive og møde dig selv med kærlighed – uden betingelser
• Genskabe kontakten til dine egne behov, grænser og længsler
• Lindre fysiske spændinger og ubehag gennem traumeforløsende øvelser
• Håndtere og regulere svære følelser, tankemylder, uro og indre stress
• Slutte fred med dig selv og opdage, hvem du virkelig er bag dine tillærte roller
• Skabe et liv, der er i overensstemmelse med dine sande værdier, drømme og ønsker

Hvem er kurset for?

Dette kursus er skabt til dig, der længes efter at finde hjem i dig selv – og som mærker et behov for at slippe gamle destruktive reaktioner, vaner og mønstre, samt indre uro og selvkritiske tanker.

Det er for dig, der:
Har svært ved at mærke din egen værdi og føler, du ofte skal præstere eller yde omsorg for at være god nok

Kæmper med indre uro, selvbebrejdelse, dårlig samvittighed eller tankemylder

Kæmper med at ryge tilbage til gamle vaner, tanker og selvudslettende roller som dræner dig og din energi

Har en tendens til at tilsidesætte dig selv i relationer og glemmer dine egne behov

Ønsker at hele gamle sår og traumer, der stadig påvirker din selvtillid, selvværd og selvopfattelse

Længes efter at stå stærkt i dig selv – med ro, autenticitet, styrke og kærlighed

Kurset er for dig, der ikke længere ønsker at nøjes med at forstå dine mønstre – men som ønsker dyb forandring indefra, for øvelserne og værktøjerne på kurset skaber i høj grad varig transformation. Du behøver ingen forudgående erfaring med terapi eller selvudvikling, kun en åbenhed og villighed til at møde dig selv med ærlighed, ansvar, dybde og omsorg.

Hvad gør dette kursus anderledes?

Hvis du forventer Quick Fix, så er dette kursus ikke det rette for dig. For kurset handler ikke om hurtige løsninger, positive mantraer eller lister med "10 ting du skal gøre for at mærke din værdi".

For lad os være ærlige – ægte forandring skabes ikke gennem overfladiske teknikker.
At ændre din selvfølelse, dine tanker og dine reaktioner kræver dybdegående arbejde. For din relation til dig selv er formet af dine tidlige livsvilkår og relationelle erfaringer – og derfor skal heling starte dér, hvor mønstrene blev skabt.

Kurset lærer dig derfor at sætte dig selv fri på et dybdegående psykologisk, fysiologisk og mentalt plan – så du kan leve, sanse, ånde og være dig selv fuldt ud. Jeg har derfor bestræbt mig efter at skabe forløsende øvelser, indsigter, behandlinger og lavpraktiske værktøjer, som i høj grad hjælper dig med at få en indre oplevelse af at være værdig, elskelig og god nok, præcis som du er.

Kursus-indhold:

Lydfil: Slut fred med dig selv

I denne lydfil får du dybdegående indsigter og øvelser, der hjælper dig med at opnå en dyb følelse af selvværd, tryghed samt en dybdegående oplevelse af at du har ret til at være dig selv. For når du mærker at bestemte dele af dig selv er forkerte, ikke elskelige eller skamfulde, så skyldtes det at du tidligere er blevet gjort forkert for at udtrykke dig selv autentisk. - Dette gør vi op med på kurset, så du kan leve dit liv uden selvbebrejdelser, skyld og selvkritik.
Du lærer at regulere dine tanker, følelser og reaktioner – så du kan tage lederskab i dit eget liv fremfor at blive styret af gamle mønstre. Gennem en dybdegående psykodynamisk øvelse bliver du støttet i at møde dig selv med forståelse og kærlig selvregulering.

Lydfil: Gamle selvopfattelser og følelser

I denne lydfil guides du igennem metoder og øvelser, der forløser gamle følelser, historier og selvopfattelser, så du kan træde ud af skam, selvbebrejdelse og selvkritik - og ud af gamle destruktive roller og adfærdsmønstre.
Du kommer til at arbejde med at genintegrere de sider af dig selv, du tidligere har været nødt til at dømme ude som forkerte eller for meget – og du lærer at stå stærkt i den du i virkeligheden ønsker at være.

Lydfil: Skam og forkerthed

Du får dybdegående og helende psykodynamisk øvelser, der hjælper dig med at slippe selvkritik, flovhed, skam og dårlig samvittighed – så du for alvor kan genfinde følelsen af indre frihed, selvkærlighed, glæde og værdighed.

Lydfil: Skab dit drømmeliv og forløs gamle identiteter

Lydfilen indebærer dybdegående indsigter og øvelser så du kan begynde at leve et liv udfra den version du ønsker at leve som. Du bliver med andre ord ikke bare øvet i at frigøre dig psykologisk og fysiologisk fra dine selvsaboterende tanker, følelser og adfærdsmønstre. Du bliver gennem dybdegående psykoterapeutiske og traumeforløsende øvelser og visualiseringer også øvet i at mærke og integrere den du er, når du træder ud i den version du ønsker at være i livet.

Det er betydningsfuldt at forløse årsagerne til dine destruktive selvsaboterende tanker, usikkerheder og lave selvtanker, men det er lige så vigtigt at du lærer dig selv at kende, samt dine reaktioner, tanker og ressourcer i din nye identitet, så du kan blive tryg i at leve livet uden de velkendte tanker, selvtvivl, usikkerheder og selvkritik, så du kan leve det liv du oprigtigt drømmer om, fremfor at havne i ingenmands land hvor du ikke længere ved hvem du er, men så du også er fri for at træde tilbage ind i de gamle roller, tanker, følelser og mønstre. Denne lydfil med disse øvelser er banebrydende, for så mange mennesker havner kontinuerligt i de selvsamme reaktioner, mønstre og tanker - når de ikke er blevet styrket og forankret i deres nye identitet - men blot er blevet forløst og bevidst om de gamle måder at leve på.

Lydfil: Fysiske smerte-tilstande

Denne traumeforløsende øvelse støtter dig i at frigøre fysiske spændinger og smerter, som ofte hænger sammen med ubevidste følelser og gamle oplevelser. - For et sind i overlevelse skaber en anspændt, overbelastet og stresset krop.

Lydfil: Grænser og autenticitet

I denne lydfil lærer du at mærke og udtrykke dine autentiske grænser, behov og følelser.
Du får dybdegående øvelser til at styrke din tydelighed i relationer og bryde mønstre med selvopofrelse, selvudslettelse, overansvar eller længsel efter andres anerkendelse.

Video: Tankemylder, frygt og bekymringer

I denne video får du en kognitiv, traumebiologisk og psykodynamisk tilgang som du bliver guidet i, så du kan slippe frygt, uro og overvældende tanker – så du langt nemmere kan finde ro og klarhed i din hverdag, uden at være styret af kontrol, usikkerhed eller frygt.

Et selvværds kursus med langvarig effekt

Dette kursus er skabt til dig, der ønsker at skabe en dyb indre forandring – ikke gennem pres og præstation, men gennem forståelse, accept og kærlig selvopdagelse.
Du lærer at stå stærkt i dig selv og finde hjem i din egen værdi – præcis som du er.

Pris og tilmelding

SPAR 60 %

Normalpris: 1.499kr - Nuværende tilbudspris: 599kr

(Tilbudspris udløber d. 31. januar)

Efter tilmelding vil du have adgang til dit kursus for evigt, inde på en lukket og privat platform.

Tryk på knappen herunder for at tilmelde dig selvværds-kurset - Ratebetaling er muligt

Anmeldelser fra mine test klienter som har afprøvet Selvværds-Kurset

26 årige Helene: "...Jeg har brugt tusindvis af kroner på psykologer og andre selvværdsforløb gennem årene – men intet har gjort den forskel, som dette kursus har gjort. Det føles næsten vildt at sige, men det er det bedste, jeg nogensinde har investeret i."

42 årige Anja: ''Da jeg startede op var jeg bitter, udmattet og følte mig meget trist og kæmpede med tankemylder, dårlig samvittighed og selvkritik. Jeg sammenlignede mig konstant med andre, og jeg havde svært ved at sætte grænser uden enten skyldfølelse eller angst. Inderst inde troede jeg faktisk ikke på, at noget kunne ændre sig. Men det her kursus… det ramte et helt andet sted..... Nu lever jeg virkelig et liv, jeg ikke troede var muligt for mig....''

56 årige Else: ''Øvelserne, måden materialet er bygget op på, og den dybde du har gjort muligt.... det resulterede altsammen i at jeg for første gang kunne mærke hvor mine mønstre kom fra.... Samtidig fik jeg mulighed for at give slip på mine velkendte mønstre igen, og at skabe liv til noget andet istedet for. Det var hårdt at gå igennem men jeg var klar og jeg er så taknemmelig nuhvor jeg er båret ud på den anden side, og jeg mærker forskellen fra før til nu så tydeligt i mit liv allerede.''

36 årige Line: ''Jeg befandt mig i noget som nok var en identitetskrise efter min skilsmisse, da jeg startede kurset hos dig. Jeg vidste ikke hvem jeg var og vidste heller ikke hvem jeg var ved at blive til. Så jeg var ret meget på gyngende grund, så tusinde tak Bolette for denne mulighed... Jeg vågner nu hver dag glad og tilfreds og mærker min værdi helt naturligt – uden at skulle kæmpe for den, og hvor har jeg bare kæmpet med det mønster før!! Hvis DU DERUDE overvejer kurset, så gør det. Det er så langt mere værd end den pris, det koster – og det er den første investering, der for alvor har sat mig fri.''