BAG OM DINE MØNSTRE
FRA OVERLEVELSE TIL FRIHED
Lær at forstå, hvad dine mønstre beskytter dig imod – og begynd at skabe nye muligheder for dig selv.
Hvorfor overtænker du, selvom du længes efter ro?
Hvorfor tilsidesætter du dine egne behov, tager ansvar for alle andre eller trækker dig, når relationer bliver svære?
Og hvorfor kan du forstå dine mønstre med hovedet, men stadig reagere på de samme automatiske måder?
- Fordi dine reaktioner ikke nødvendigvis er tilfældige. De kan være strategier, du har lært gennem livet for at beskytte dig selv, bevare relationer eller håndtere situationer, der føltes svære.
Men det, der engang hjalp dig med at klare livet, er ikke nødvendigvis det, du har brug for i dag.
I mit helt nye dybdegående, traumeinformerede onlineforløb på 7 dage, går vi bag om dine mønstre og undersøger, hvad de forsøger at beskytte dig imod, hvordan de kan være opstået, og hvordan du gradvist kan skabe nye måder at reagere og handle på.
Du kan nemlig bruge et utal af ressourcer og penge på at forstå dig selv, men uden at opleve en reel forandring. For hvis vi som mennesker skal lykkedes med at bryde mønstre, så kræver det at vi arbejder med årsagerne til vores adfærd, reaktioner og følelser, i et tæt samspil med sindet, tankerne, kroppen, nervesystemet og med vores gamle prægninger.
7 guidede behandlinger
- Fra forståelse til forandring
Du får syv dybdegående guidede behandlinger online, der guider dig gennem en sammenhængende proces:
1. Mød dig selv uden at gøre dig forkert
Forstå, hvorfor dine reaktioner giver mening i lyset af dine erfaringer, og begynd at møde dig selv med nysgerrighed frem for selvkritik.
2. Opdag dine automatiske beskyttelsesstrategier
Undersøg, om du eksempelvis tilpasser dig, kontrollerer, kæmper, flygter eller lukker ned – og erkend hvilken beskyttende funktion dine strategier kan have.
3. Forstå historien bag dine mønstre
Bliv nysgerrig på, hvad du har lært om dig selv, andre og om verden, og lær hvordan dine erfaringer kan have formet dine måder at håndtere livet på.
4. Forstå kroppens alarmberedskab
Lær at rette opmærksomheden mod kroppens signaler og undersøg i dybden, hvorfor du nogle gange reagerer automatisk, før du når at registrere hvad det reelt er du føler eller gør.
5. Find dine behov, følelser og grænser
Undersøg, hvad der kan ligge bag dine reaktioner, hvilke behov der måske bliver overset, og hvordan du kan få større kontakt til dig selv.
6. Skab nye erfaringer og handlemuligheder
Arbejd med at forandre dine nuværende mønstre, så du gradvist kan øve dig i andre måder at reagere på – uden at presse dig selv og uden at skulle bekæmpe dine beskyttelsesstrategier.
7. Integrér din forståelse i hverdagen
Saml trådene, og arbejd med, hvordan du konkret kan bruge dine nye indsigter i dine relationer, dine grænser og de situationer, hvor dine gamle mønstre dukker op, i dit liv fremadrettet.
DET FÅR DU MED I FORLØBET PÅ 7 DAGE
✓ Undervisning om traumeinformeret forståelse, nervesystemet og om lærte overlevelsesstrategier.
✓ Syv guidede lydprocesser med behandlinger og øvelser, som du kan arbejde med i dit eget tempo.
✓ En digital arbejdsbog, der hjælper dig med at undersøge dine egne mønstre og med at omsætte din forståelse til personlig indsigt.
✓ En konkret praksisplan med fokus på at integrere din læring i hverdagen.
✓ Derudover får du allerede ved tilmelding adgang til 2 bonusgaver, som er 2 af mine mest eftertragtede og velafprøvede øvelser, til at hjælpe dig med at rumme, regulere og forløse svære følelser og stress ophobninger i dit nervesystem.
✓ Du kan gå i gang fra d. 5. november hvor jeg sender første lydfil ud, eller vente til du har bedre tid, og vende tilbage til materialet og arbejde videre med det, efterhånden som du bliver mere opmærksom på dine egne reaktioner. Du vil have adgang til evig tid til al materialet som du får via en privat online platform.
DU SKAL IKKE LAVE DIG SELV OM - DU SKAL FORSTÅ DIG SELV BEDRE.
Målet er ikke at gøre dine reaktioner forkerte, for det er de ikke.
Min intention er at du skal forstå deres vigtige funktion, blive mere opmærksom på dine behov, længsler, traumeresponser og prægninger - og at du derved kan skabe reelle forandringer i dit liv.
Forandring begynder nemlig ikke ved at presse dig selv til at gøre noget anderledes. Den begynder med at forstå, hvorfor det hidtil har været så svært - og derefter at bearbejde dine mønstre i dybden.
SÆRLIGT FØDSELSDAGS TILBUD
Normalpris 1.497 kr.
Tilbudspris: 497 kr.
Du sparer 1.000kr
Tilbuddet slutter d. 5. november
På dette hold er der kun 60 pladser ledige til tilbudsprisen, og mine kurser plejer at blive udsolgt hurtigt.
Efter tilmelding nedenfor får du adgang til hele forløbet og til den private online platform, hvor al undervisning, bonus gaver, syv dybdegående behandlinger, en digital arbejdsbog og en praksisplan bliver tilgængelige for dig.
Vi begynder den 5. november. Du modtager én lydfil om dagen i syv dage, så du kan fordybe dig trin for trin. Derefter er al materialet dit til evig tid.
Fødselsdagstilbuddet gælder kun indtil d. 5. november eller indtil de første 60 pladser er taget.
TILMELD DIG FOR KUN 497 VIA KNAPPEN NEDENFOR
1. Ofte stillede spørgsmål
Hvad er ''Bag om dine mønstre?''
Bag om dine mønstre er et traumeinformeret onlineforløb til dig, der ønsker at forstå dine automatiske reaktioner, følelsesmæssige mønstre og måder at håndtere livet på.
Du får undervisning, syv guidede lydprocesser, en digital arbejdsbog og en konkret praksisplan, der hjælper dig med at omsætte din forståelse til praksis i hverdagen.
Hvem er forløbet til?
Forløbet er til dig, der oplever, at du gentager bestemte mønstre, selvom du egentlig godt ved, at du gerne vil reagere anderledes.
Det kan eksempelvis være overtænkning, kontrolbehov, perfektionisme, overtilpasning, people pleasing, vrede, tilbagetrækning eller svært ved at mærke og sætte grænser.
Du behøver ikke kunne genkende dig selv i det hele. Du skal blot have lyst til at forstå dig selv dybere.
Hvad kan jeg få ud af forløbet?
Du får en større forståelse af, hvordan dine erfaringer, følelsesmæssige reaktioner og nervesystem kan hænge sammen med dine mønstre.
Du får samtidig mulighed for at undersøge, hvad dine strategier beskytter dig imod, hvilke behov der kan ligge bag dem, og hvordan du gradvist kan øve dig i nye måder at reagere på.
Forløbet lover ikke en bestemt effekt, men giver dig viden, refleksioner og redskaber til dit personlige arbejde.
Hvorfor kan jeg ikke bare tænke mig ud af mine mønstre?
Fordi indsigt ikke altid er nok til at ændre indarbejdede reaktioner.
Du kan godt vide, at du ikke behøver at please andre, kontrollere alting eller trække dig, når noget bliver svært – og alligevel opleve, at du automatisk gør det.
I forløbet undersøger vi derfor ikke kun, hvad du gør, men også den mulige beskyttende funktion bag dine strategier og de erfaringer, der kan have formet dem.
2. Ofte stillede spørgsmål
Hvad indeholder de syv lydprocesser?
De syv lydprocesser fører dig gennem en sammenhængende proces, hvor du blandt andet arbejder med at:
Møde dig selv uden at gøre dig forkert.
Genkende dine automatiske beskyttelsesstrategier.
Undersøge historien bag dine mønstre.
Blive opmærksom på kroppens signaler og alarmberedskab.
Få større kontakt til dine behov, følelser og grænser.
Undersøge nye måder at reagere og handle på.
Integrere din forståelse i hverdagen.
Du kan arbejde med lydfilerne i dit eget tempo og vende tilbage til øvelserne efter behov.
Hvor lang tid tager forløbet?
Forløbet er tilrettelagt over syv dage, hvor du modtager én lydfil om dagen fra den 5. november.
Du bestemmer selv, hvor lang tid du bruger på at lytte, reflektere og arbejde med øvelserne. Du behøver ikke skynde dig igennem materialet.
Skal jeg have erfaring med terapi eller traumer?
Nej. Du behøver hverken have gået i terapi, kende til nervesystemet eller have en bestemt personlig historie.
Materialet er tilrettelagt, så du kan arbejde med det ud fra din egen erfaring og nysgerrighed.
Kan jeg deltage, hvis jeg har oplevet traumer eller har det svært psykisk?
Ja, tidligere belastende erfaringer kan være en del af det, du ønsker at forstå bedre. Du skal dog være opmærksom på dine egne grænser undervejs.
Nogle øvelser kan vække følelser eller minder. Du må altid holde pause, springe en øvelse over eller stoppe, hvis noget føles for overvældende. Forløbet er et selvstudie og erstatter ikke individuel behandling eller anden nødvendig professionel hjælp.
Er det individuel terapi?
Nej. Bag om dine mønstre er et selvstændigt onlineforløb med undervisning og guidede øvelser. Du får ikke individuel terapi, personlig supervision eller direkte terapeutisk støtte som en del af købet.
Hvordan får jeg adgang til materialet?
Du får adgang til materialet via en privat onlineplatform som du får adgang til ved tilmelding, hvortil jeg sender dig en mail med alle oplysninger. Inde på den private platform kan du finde undervisningen, bonus gaverne, lydprocesserne, arbejdsbogen og praksisplanen og vende tilbage til materialet efter behov.
Hvad koster forløbet?
I anledning af min fødselsdag kan du få hele forløbet for 497 kr. i stedet for normalprisen på 1.497 kr.