Overspisnings Kursus
Du overspiser ikke, fordi du mangler kontrol
- men fordi noget indeni dig mangler at blive mødt
Det her online kursus er til dig, der:
- har prøvet at "tage dig sammen" gennem vilje, kostplaner, diæter osv - men som stadigvæk falder tilbage ind i overspisning
- oplever at overspisning er noget, der overtager dig, uden at du reelt ønsker at have denne strategi
- sidder tilbage med skam, selvkritik og afmagt over ikke at kunne bryde ud af mønsteret
- føler dig fanget mellem kontrol og kaos
- længes efter ro i kroppen, i dine tanker og følelser
Måske har du allerede gjort dig erfaringer med, at overspisning faktisk slet ikke handler om reel sult, men om at maden dulmer noget dybere, og at du derfor mister kontakten til dig selv i processen. på trods af gode intentioner om at ville bryde op med mønsteret.
Det her kursus er ikke endnu et forløb om viljestyrke.
For du kan ikke kontrollere noget, der i virkeligheden er skabt pga. et nervesystem i overlevelse. For overspisning er ikke et problem der skal bekæmpes, men meget ofte et reguleringsforsøg, grundet manglende erfaringer om at blive rummet, reguleret, set og mødt i svære følelser, grænser og behov.
Dette kursus er med andre ord et dybdegående og traumebevidst forløb, hvor du inviteres til at arbejde med årsagerne bag overspisning, trin for trin
Du bliver altså ikke bare klogere på kompleksiteten ind i din mestrings-strategi.
Du bliver også guidet ind i kroppen og ind i følelserne, der hvor forandringen faktisk har mulighed for at opstå.
Forløbet består af følgende lyd-moduler:
Foredrag: Forstå din overspisning, uden skam og skyld - Du får en ny forståelse af dine mønstre og slipper idéen om, at der er noget galt med dig. For overspisning er ikke din fjende - men din regulerings-strategi.
Øvelse til akut trang til at overspise: Du lærer at være med impulsen til overspisning – uden at blive overtaget af den, gennem en traumeinformeret tilgang.
Traumeforløsning: Her møder du den overvældede del i dig. Vi arbejder her dybdegående med den del af dig, der har lært at bruge overspisning som flugt og regulering.
Skam og selvkritik: Du møder i denne øvelse den indre stemme stemme indeni dig der holder dig fast i skam, skyld og selvbebrejdelse, så du kan begynde at skabe en ny relation til dig selv, med afsæt i forståelse, kærlighed, selvrespekt og selvregulering.
Dyb traumeforløsning med afsæt i din implicitte hukommelse: I denne øvelse inviteres du til at arbejde med det, der sidder lagret i kroppen af minder, og derved aktiverer vi fastlåste stress-responser, så de kan forløses i dit sind og krop.
Hvem er du uden din overspisning? I denne øvelse lærer du at blive tryg i at skabe en ny identitet, uden overspisning, men med kontakt, selvcompassion, tryghed, regulering og kropslig forankring.
På kurset lærer du blandt andet hvordan dit nervesystem styrer dine reaktioner og hvad din overspisning faktisk hjælper dig med. Du lærer hvordan du møder trangen uden at miste dig selv, samt hvordan ubearbejdede følelser af skam, afsavn, overvældelse, ensomhed og selvkritik fastholder mønsteret. Du lærer hvordan kroppen lagrer oplevelser og du lærer helt konkret og dybdegående om, hvordan du kan forandre det indefra.
Du bliver guidet gennem nervesystemregulering - kropslige øvelser- arbejdet med din implicitte hukommelse - traumeforløsning - del-personligheder og mestrings-strategier samt behovs-reparation.
Du kan lytte til lydfilerne til evig tid – i dit eget tempo, for når først du er tilmeldt online kurset, så ligger alle lydfiler tilgængelige til dig inde på en privat hjemmeside portal.
Det her er ikke for dig, hvis du leder efter en kostplan eller et quick fix, eller hvis du ikke ønsker at arbejde med det, der ligger bagved din mestringsstrategi.
Det her forløb er til gengæld for dig, der kæmper med overspisning eller som spiser på dine følelser, og som har forsøgt at arbejde med dig selv, men som stadigvæk sidder fast i overspisning, skam, selvbebrejdelse og skyld, selvom du oprigtigt længes efter forandring.
Pris på online kurset:
Tilbudsprisen for online kurset er 1.495kr indtil d. 15. maj 2026. (BESPARELSE: 1.000kr)
- Derefter stiger prisen til 2.495kr.
Du kan tilmelde dig online kurset nedenfor via linket (rate-betaling er muligt)