FYSISK DAGS-KURSUS

Traumeforløsning, healing & dybt indre arbejde

For første gang i 8 år slår jeg nu dørene op, og afholder en fysisk kursus-dag!
- Og jeg tør godt love, at det bliver storslået, forløsende, frisættende, hårdt og smukt!

Jeg vil nemlig skabe en hel dag til dig, din krop og til dit nervesystem, i et trygt rum, hvor tempoet sænkes, og det, der har været fastlåst indeni dig, kan begynde at slippe.

Dette er for dig, der ikke længere vil nøjes med at "fungere"
–men som ønsker at forstå dig selv dybere og skabe reel, varig forandring indefra.

Er dette fysiske kursus for dig?

Dette endags-kursus er for dig, der kan genkende én eller flere af disse oplevelser:

Du er træt af at ende i situationer hvor du ofte bliver trigget, overvældet, usikker, vred, stresset, udmattet eller reaktiv, selvom du forst¨år enormt meget om dig selv på et intellektuelt plan
Du mærker fra tid til anden uro, angst, selvkritik, tankemylder, stress, tomhed eller udmattelse
Du lukker ofte ned følelsesmæssigt, kæmper og forsvarer dig eller tilpasser dig
Du har arbejdet med dig selv før, men oplever stadigvæk, at kroppen og sindet hænger fast i de selvsamme mønstre, tanker, følelser og reaktioner
Du længes efter mere ro, regulering og indre tryghed – ikke bare mere forståelse.

På dette kursus arbejder vi med årsagerne bag dine reaktioner, tanker og følelser
– nænsomt og dybdegående, gennem psykodynamiske og traumebiologiske processer

Formålet med dagen

Kursets formål er at hjælpe dig med at:

forstå hvilke livserfaringer, kontekster og traumer, der ligger bag dine reaktionsmønstre og bag dine kropslige symptomer, opspændinger eller kollaps.
Vi arbejder derefter med at forløse dine gamle traumer og stress kropsligt, nænsomt og dybt. Gennem dybdegående øvelser lærer du at 'genforhandle' med dit nervesystem, så du får skabt en dybdegående ro, følelsesregulering, livskraft og tryghed.
Hele dagen arbejder vi effektivt med at forløse og bearbejde de traumer, overvældelser, stress, chok, afmagt og mørke tilstande, der er årsagen til dine svære tilstande, tanker og reaktioner i nuet.

Hvad arbejder vi konkret med?

Triggere, healing & overlevelsesstrategier
Du lærer:

hvad en trigger er – set gennem traumebiologi og nervesystemets logik
hvorfor kroppen reagerer, før hovedet forstår
hvordan dine skamfulde, lidelsesfulde og frustrerende reaktioner faktisk er forsøg på beskyttelse og nyttige overlevelses-mekanismer og mestrings-strategier
hvordan dine tidligere traumer og en utryg opvækst præger din udvikling, dine forsvar, tolkninger, muskler og relationer - og du lærer hvordan du kan forandre disse livsvilkår stabilt og gradvist
at forstå hvordan kroppen husker oplevelser i sine dybe lag i muskler, bindevæv, nervesystem, hjerne ect
du vil helt konkret lære, hvilke øvelser, metoder og teknikker, du selv kan anvende, for at forløse din egen implicitte hukommelse samt dertilhørende stress, overvældelse og emotionel smerte

Proces-arbejde, livskraft og dybe forløsninger

Vi vil arbejde dybdegående med dine indre selver/børn med traumeforløsning og følelses-regulering for øje, for at integrere følelsesmæssig tryghed, livskraft, ro, tillid og styrke indeni dig.
Du vil i løbet af hele dagen modtage de mest effektive og transformative øvelser og behandlinger som forløser dine tidlige erfaringer og tilstande af sorg, mistillid, ensomhed, vrede, skam og skyld.
Vi vil derudover arbejde med somatisk opmærksomhed (indefra)
Kropslig, relationel og emotionel kortlægning af dine egne triggere
Bevægelse uden præstation - til regulering og afladning
Åndedrætsøvelser og visualiseringer i forskellige tilstande
Nervesystemstræning, pendulering, udladning, regulering, tryghed
Aktivering af din egen helende energetiske, fysiologiske og psykologiske kapacitet
Prænatale brud, chok og traumer samt genskabelse af tryghed og kraft
Evnen til at være en ansvarsfuld og kærlig leder i dit eget liv

Du vil efter denne dybdegående kursus-dag stå med en kæmpe rygsæk fuld af konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen ved angst og uro, stress, afmagt, tankemylder og overvældelse, skam, vrede og selvkritik, træthed, tomhed, tvivl og indre kaos.

Efter endt kursusdag vil du have erfaret:

✔ Dybere forståelse af dine triggere, traumer, mestrings-strategier og reaktionsmønstre
✔ Kropslige og psykologiske redskaber til følelsesregulering
✔ Mere ro, selvmedfølelse, livskraft og indre tryghed
✔ Forløst gammel stress og ophobet spændinger og svære tilstande
✔ Kontakt til dine indre, fortrængte dele af dig selv– på en tryg og nænsom måde
✔ Klarhed over hvad du konkret kan gøre, når du bliver trigget af livet og af andre mennesker

Du går hjem med effektive og transformative psykologiske og fysiologiske redskaber,
du kan bruge med det samme – når livet presser sig på.

Praktisk information:

Tid og dato: d. 28. marts kl 9.30–17.30 (Antal timer i dyb proces/forløsning: 8 t)
Form: Kropsligt, terapeutisk, guidet og nænsomt
Faglig forankring: Undervisning og øvelser er med afsæt i traumebiologien, neurologien, den neuroaffektive udviklingspsykologi og tilknytningsteori, samt psykodynamisk, integralt og relationel traumeforståelse
Lokation: Kurset afholdes i et smukt, naturvenligt og roligt område indendørs i 8600 Silkeborg
Antal deltagere: Der er begrænset antal pladser
Forplejning: Forplejningen er inkluderet hele dagen (Særlige ønsker eller intolerencer imødekommes gerne)
Forplejning indbefatter: Formiddagssnacks - Nærende frokost - Eftermiddagskage og snacks - Frugt ad libitum - Te, kaffe, vand og sodavand hele dagen
Gratis parkering

Alt er tænkt som en del af helheden, så du ikke skal tage stilling eller afbryde dine processer,
så du blot kan tillade dig at lande, i et trygt rum, sådan som du er, akkurat sådan som du har det.

Pris på hele kursus-dagen ink. forplejning

Intro-pris: 1.995 kr - Næste dags-kursus i 2026: 2.995 kr. (Du sparer 995kr)

Du tilmelder dig nedenfor - Er holdet fuldt booket, så vil det fremgå i linket nedenfor - men så kan jeg tilbyde dig at blive skrevet op på venteliste til næste dags-kursus.

ezme.io/c/XT9/OvtM

Det er helt naturligt at have spørgsmål, når du overvejer et kursus med dybt kropsligt og følelsesmæssigt arbejde.
Nedenfor har jeg samlet svar på de mest almindelige spørgsmål, så du kan mærke efter,
om denne dag er det rette for dig – i dit tempo og på dine præmisser.

1. Ofte stillede spørgsmål

1. Hvem er kurset for?

Kurset er for dig, der oplever tilbagevendende triggere, uro, stress, følelsesmæssig overvældelse eller fastlåste mønstre – også selvom du allerede har stor indsigt og har arbejdet med dig selv før.

2. Er kurset egnet, hvis jeg allerede går i terapi?

Ja. Kurset kan fungere som et supplement til terapi og give en kropslig fordybelse, der ofte ikke nås i samtaleterapi alene.

3. Er der nogen, kurset ikke er egnet for?

Kurset er ikke egnet, hvis du aktuelt er i en akut psykisk krise, svær dissociation eller ustabil tilstand, hvor du ikke kan arbejde med dine processer i forum med andre. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig inden tilmelding.

4. Hvor dybt og intenst er kurset?

Kurset går i dybden, men tempoet er nænsomt og regulerende. Der arbejdes ikke med pres, men med respekt for dit nervesystems grænser.

5. Skal jeg dele personlige oplevelser i plenum?

Nej. Du deler kun det, du selv har lyst til. Det meste arbejde foregår indre-kropsligt og guidet, uden krav om verbal deling.

2. Ofte stillede spørgsmål

6. Er der fysisk berøring eller kropskontakt?

Der kan indgå let, guidet kropsarbejde. Al berøring sker dog kun med tydeligt samtykke, og det er altid muligt at sige fra.

7. Hvad hvis jeg bliver overvældet undervejs?

Der er løbende støtte, pauser og regulerende øvelser, hvor du netop guides nænsomt tilbage til ro, regulering, afladning og tryghed.

8. Kan der komme reaktioner efter kurset?

Ja, det er helt normalt at opleve følelsesmæssige eller kropslige reaktioner i dagene efterfølgende, akkurat som det ses ved dybdegående traume-terapi. Det vil være almindeligt at opleve træthed, lettelse, livskraft, taknemmelighed og mod. Men du bliver også klædt på til at få redskaber med hjem til integration og selvregulering.

9. Hvad tager jeg konkret med mig efter dagen?

Du går hjem med en dybere forståelse af dine reaktionsmønstre samt konkrete kropslige redskaber, som du kan bruge i hverdagen, når du bliver trigget og aktiveret af svære følelser, kropslige fornemmelser, opspændinger, tolkninger og tanker.

10. Er dette kursus terapi eller behandling?

Kurset er et undervisnings- og procesorienteret kursus, ikke et individuelt terapiforløb. Det vil dog med meget stor sandsynlighed have dybt transformerende effekt.

3. Ofte stillede spørgsmål samt refunderingsregler

11. Skal jeg være i god fysisk form for at deltage?

Nej. Øvelserne tilpasses individuelt og kræver ingen særlig fysisk form. Du guides til at lytte til din krop og tage pauser efter behov.

12. Hvad skal jeg have med på dagen?

Du skal medbringe tøj, som du kan bevæge dig frit i, samt en notesbog og pen. Alt øvrigt udstyr og forplejning er inkluderet på kurset til dig.

- Men alt dette og meget mere - samt den specifikke adresse, vil du modtage information om, i en mail, som jeg sender til dig, når jeg har fået besked om din tilmelding til kurset.

Afbuds- og refunderingsregler

Kursusdagen afholdes på en fastsat dato, og der kan derfor ikke tilbydes aflysninger eller fuld refusion, da din plads reserveres specifikt til dig.

Overdragelse af plads:
Du kan overdrage din plads til en anden person. Vi skal blot have besked om navnet samt øvrige oplysninger på den nye deltager senest 7 dage før kurset.

Sygdom:
Hvis du befinder dig i en kritisk sygdom 14 dage optil kurset, så tilbyder vi dig mulighed for at overføre din plads til næste kursusdag eller om muligt et gavekort til samme beløb.

Venteliste:
Hvis kurset er fuldt booket, kan du blive skrevet på venteliste. Afbud fra en anden deltager vil blive tilbudt til personer på ventelisten i rækkefølge.