GRATIS ''Fra kaos til ro''

Fra kaos til ro

- Gratis guidet øvelse til at finde ro i svære følelser

Alt for mange af os kæmper med svære følelser og tilstande i livet – og selvom vi ofte prøver at få dem til at gå væk, er det desværre sjældent det, der hjælper.

At opleve smerte, afmagt, uro og modgang er nogle gange en naturlig del af det at være menneske. Ingen går gennem livet uden. Derfor er denne øvelse ikke et trylletrick til at fjerne ubehagelige tanker og følelser – men en regulerende og balancerende vej til at turde favne det svære med omsorg, kærlighed og forståelse - uden at blive overvældet af dine følelser.

Mange af os kender ønsket om bare at få de svære følelser til at forsvinde. Det er et helt naturligt forsvar hos mange af os. 

Men når vi bliver ved med at skubbe følelserne væk, begynder kroppen og sindet i stedet at råbe højere.
Stress, angst, depression, udbrændthed, tomhed, rastløshed, overvældende følelser, vredesudbrud og træthed bliver derfor ofte kroppens måde at fortælle os, at vi har brug for at lytte – ikke kæmpe imod.

Det, vi ikke møder med nærvær, forsvinder ikke.
Tværtimod fungerer det som en trykkoger: Jo mere vi forsøger at holde nede, jo stærkere bliver presset.

Øvelsen Fra kaos til ro hjælper dig med at vende tilbage til kroppen og hjertet.
Du lærer gennem min guidede øvelse, hvordan du kan mærke, favne, lytte og observere frem for at flygte – at lytte til det, der gør ondt – og at skabe ro gennem kontakt til dig selv.

Øvelsen kan støtte dig, når du oplever:

• Angst, stress, depressive symptomer

• Afmagt, overvældelse, tankemylder, vrede eller sorg

• Tristhed, tungsind, skuffelse, træthed eller meningsløshed

• En følelse af at have mistet dig selv

Denne øvelse er en invitation til at lande, frigøre og favne dig selv – præcis som du er - sådan som du har det.

Fra mit hjerte til dit - Tilmeld dig nedenfor og modtag straks din ''Fra Kaos Til Ro'' øvelse til 0,-